czy moge

Co do diety to moge ja sobie sam ulozyc? Czy lepiej isc do dietetyka?

[...] bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. Nie pieprz głupot. Ja nie wiem czy Friction będzie dla Ciebie odpowiednie jeśli nie masz pojęcia o większości tych supli ;-) Może lepiej coś bardziej lajtowego niż 400mg kofeiny w porcji? pzdr ;-)

To, że za dużo macasz to raz ;-) , a dwa to pytanie gdzie wycinałeś i czy chirurg wyciął cały gruczoł, niektórzy nie wycinają całego i jest ,,szansa'' ,że coś może odrastać. Tyle mogę napisać jako laik śledzący temat będą sam już jakiś czas po wycięciu.

okolo 4-5 tygodni bralem daawki okolo 6-7g po dwutygodniowej moge zaczac brac czy juz nie ?

[...] To nie tylko oto chodzi. Jeżeli wykonujesz 4 serie ćwiczenie stałym ciężarem i dasz radę we wszystkich seriach wykonać założoną ilość powtórzeń (12, 10, 8, 6 czy inną ilość) na następnym treningu zwiększasz ciężar. Wtedy prawdopodobnie w ostatnich seriach wykonasz mniej powtórzeń niż zakładałeś, ale o to chodzi, żebyś się starał. [...]

A czy z dnia na dzień mogę zacząć spożywać o 2g/kg ww więcej?

hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?

Mogę , ale w zasadzie idziemy do lekarza z problemem... To czy my jesteśmy winni powstania problemu chyba nie powinno być usprawiedliwieniem na brak chęci lekarza do pomocy... Apteka zawsze lepsza.

Nie wiem,jak w tej chwili z dostepnoscia,poniewaz sie nie pytalam w hurtowni,a nikt recepty na saa(procz Undestoru?) nie przynosi.Zdarzaja sie jedynie na clostilbegyt, nolvadex, arimidex, tamoxifen, pregnyl, megace i to na tyle. Jesli nie ma tych lekow,to lekarz musi wypisac o podobnym dzialaniu..hmhm undestor pozostaje i chyba testosteron prol. [...]

Po czym moge poznac czy obciazenia sa zeliwne np w tym zestawie : http://allegro.pl/gryfy-hantle-80-kg-18-talerzy-hiton-gryf-tytan-i2737494372.html Zestaw ladny ale nie mam pojecia co z obciazeniem .

.WIEK:18 2 .WAGA:60 3 .WZROST:166 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:dawno nie mierzylem -Udo:----,,---- -Talia:-----,,---- 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata(ostatnio przerwa 3 miesieczna) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolonII, monohydraty, Xp, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:narazie to 150zł [...]

Hmm czyli gainery odpadaja ale kretke moge szamac na to wyglada? Czy nie rozumiem czegos? :D Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2015-08-23 13:46:49

a przed bieganiem złożony posiłek będzie okej? czyli np: kasza i chude mięso? czy musi być to coś co da szybko energi banan lub baton energetyczny? osobiście bardziej podchodzi mi złożony posiłek ale mogę się mylić

ok to zalozmy ze mam te 100 tabsow winka to czy zaraz pod koniec cyklu winka moge wskoczyc na cykl z metka?

Jeszcze jedno. Moge zrobic tak ze z 30 min po treningu zmieszam sobie massa z ostrowia i wypije a za nastepne 30 min jakis posilek? czy ten posilek zjesc troche pozniej?

[...] nie biore ani zadnych supli ala efka ,nie mecze sie mimo ze cwicze po pare godzin dziennie i biegam po 10 km, dotychczas stosowalem diete low carb z 100 gram wegli, 200 gram tluszcza i 300 gram bilka,energi duzo sila nie szla, teraz chce wejsc na 70 % wegli, 10 fatu i 20 bilka,co pan na to? czy HCA zapobiegnie przemianie nadwyzki wegli w fata?

no wiem ;> ja z brzuszkami zaczynalem po 10 na serie jakis miesiac temu, teraz 20 to jest dosc malo .... EDIT A czy przy moim wieku i dosc niskim wzroscie (najnizszy z klasy :( ) moge uzyskac efekt tzw. "kaloryferka" na brzuchu??? Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 14:04:16

Że też na coś takiego nie wpadłem :D A jakieś inne propozycje i czy zamiast faszerować się odżwyką mogę dać twaróg chudy? No jasne ;) ja podałem taką jedną chyba z tych najlepszych alternatyw :P

[...] na etykietce mowia ze to w wiekszosci WPI, niestety nie moge znalezc proc. zawartosci WPI i WPC.. Bralem kiedys Prolongatum biogenixa, dzialalo spoko, wiec sie zastanawiam czy nie lepiej by bylo kupic jakiegos matrixa (WPC, WPI i in) z roznymi frakcjami bialek tak zeby czasy wchlaniania byly zroznicowane. zaczynam dopiero trening, ostatni raz [...]

[...] do pompek to taki "fajny gadżet" ale w sumie nie musi wydawac na nie kasy :P bo równie dobrze może wykonywac pompki na jakimś podwyższeniu (krzesła i łóżko). Ja niedawno zainwestowałem w wałek do cwiczen (nw czy to jest fachowa nazwa). Narazie nie widze jakieś zmiane w mojej sylwetce ale stopniowo moge robic coraz wiecej powtórzen ^^